Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) sức khỏe tinh thần là trạng thái mà trong đó con người nhận thức được khả năng của bản thân, có thể đối phó với những căng thẳng thông thường, vẫn làm việc hiệu quả và cống hiến cho cộng đồng. Khi có sức khỏe tinh thần khỏe mạnh con người luôn tích cực trong suy nghĩ, biết kiểm soát hành vi và cảm xúc và kiên cường khi đối diện với khó khăn thử thách.
Vì vậy, với các bệnh nhân, chăm sóc y tế là vô cùng quan trọng để kiểm soát triệu chứng, điều trị bệnh lý và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần kết hợp chăm sóc sức khỏe tinh thần để bệnh nhân được tập trung chữa bệnh, hướng đến điều tích cực để quá trình điều trị đạt kết quả tốt nhất.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần là gì?
Chăm sóc sức khỏe tinh thần là thực hiện những hoạt động nhằm cân bằng lại cảm xúc và giúp bệnh nhân tìm được cách suy nghĩ lạc quan hướng đến những điều tích cực trong khi điều trị bệnh. Trước đây việc này thường không được chú trọng, tuy nhiên theo chia sẻ của các y bác sĩ, đây là điều rất quan trọng vì nó có tác động tích cực đến quá trình phục hồi và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Tại sao cần chăm sóc sức khỏe tinh thần tại nhà cho bệnh nhân?
- Tăng cường động lực điều trị bệnh hỗ trợ hồi phục sức khỏe: Có rất nhiều người tâm lý không vững, sức khỏe tinh thần kém khi nhận được thông tin mắc bệnh sẽ bị suy sụp, không còn động lực để chiến đấu với bệnh tật. Vậy nên rất cần phải chăm sóc tinh thần để bệnh nhân nhìn thấy được những điều tích cực, thay đổi suy nghĩ bi quan để người bệnh có thêm niềm tin và động lực để vượt qua bệnh tật.
- Cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm căng thẳng và lo lắng: Một tinh thần lạc quan hướng đến những điều tích cực của những người được chăm sóc sức khỏe tinh thần sẽ giúp bệnh nhân an tâm điều trị bệnh, không lo sợ, bất an gây ảnh hưởng sức khỏe, suy nhược cơ thể.
- Ổn định tâm lý nâng cao sức khỏe thể chất: Khi người bệnh có tinh thần thoải mái có thể góp phần vào việc phục hồi sức khỏe và điều trị bệnh, sức khỏe thể chất của bệnh nhân hồi phục nhanh hơn.
Phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người bệnh tại nhà:
Tích cực giao tiếp với bệnh nhân: Duy trì giao tiếp đều đặn với người bệnh hoặc người cao tuổi để lắng nghe, thấu hiểu và chia sẻ cảm xúc của họ. Điều này giúp người bệnh cảm thấy được lắng nghe và luôn có những người đồng hành, không bị đơn độc trong hành trình chiến đấu với bệnh tật. Hãy nói những lời yêu thương, động viên, khích lệ, giúp họ giữ thái độ tích cực hạn chế được những suy nghĩ bi quan và có động lực điều trị bệnh tình.
Tạo không khí gia đình vui vẻ, sum vầy quây quần: Những thành viên trong gia đình có thể dành thời gian chung để cùng nhau vui chơi, trò chuyện với sự tham gia đầy đủ của các thành viên và có sự quan sát đồng hành của người bệnh như xem phim, nghe nhạc, chơi trò chơi. Điều này giúp họ thoải mái, đôi khi quên đi cả bệnh tật, được thư giãn và không phải là gánh nặng của gia đình.
Khuyến khích người bệnh tham gia các vận động nhẹ: Vận động cũng là một cách làm thoải mái tinh thần và tiết ra hoocmon hạnh phúc. Vậy nên tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bệnh nhân để hỗ trợ hoặc khuyến khích người bệnh vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga. Với những người khó khăn trong di chuyển thì có thể ngồi xe lăn đi dạo dưới trời mát, hít thở không khí trong lành, thiền cũng là cách để giúp tinh thần tốt lên.
Xây dựng chế độ chăm sóc dinh dưỡng phù hợp: Gia đình cần xây dựng cho bệnh nhân chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp nâng cao sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Giúp họ tham gia vào các hoạt động yêu thích và duy trình những mối quan hệ xã hội: Có nhiều người có những sở thích cá nhân như thêu, vẽ, đan len … và giúp họ duy trì liên lạc với bạn bè, người thân qua điện thoại hoặc video call để họ giữ được niềm vui và động lực sống để tích cực điều trị bệnh.
Ngoài ra, với một số người có niềm tin tôn giáo hoặc tâm linh hãy giúp họ chăm sóc khía cạnh tâm linh. Đây cũng là cách để họ tìm được niềm tin một cách tư thân và mang lại hiệu quả rất mạnh mẽ.
Trên đây là một số phương pháp đơn giản để chăm sóc sức khỏe tinh thần mà DECA care muốn chia sẻ với tất cả mọi người. Để các bạn có thể đồng hành cùng người thân, bệnh nhân xung quanh mình vượt qua những lo âu, căng thẳng về tâm lý. Áp dụng những phương pháp này sẽ giúp nâng cao tinh thần, từ đó góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh và người cao tuổi khi nhận chăm sóc tại nhà.
